Acqua dissetante alla frutta

E' scoppiato il caldo improvvisamente. In questi giorni in cui le temperature superano i 30° C è molto importante essere sempre ben idratati. 

Resistete alla tentazione di bere bibite zuccherate, ghiaccioli o granite pieni di sciroppi. 

Ecco invece un'idea fresca idratante e rimineralizzante tutta naturale: le acque alla frutta.

Prendete della frutta a piacere, quella che vi piave di più o che avete in casa: limoni, arance, fragole, albicocche, pesche, ananas, mirtilli, mele...ora lavate bene la frutta e schiacciatela un po' con un cucchiaio in modo da far uscire un po' di succo. 
Versate tutto in una bottiglia in modo da riempirla fino ad 1/3 e poi riempitela di acqua fresca o se avete fretta mettete anche dei cubetti di ghiaccio. Se proprio non potete farne a meno o avete bisogno di un po' di zuccheri, aggiungete un cucchiaio di miele o altro dolcificante e mescolate bene. 
Aromatizzate a piacere con zenzero, cannella, menta o altri aromi oerbe aromatiche. 
Lasciate macerare ed insaporire in frigorifero per almeno 2 ore. Filtrate e bevete. 
Vedrete come vi disseta davvero! 
La frutta rilascia nell'acqua i suoi nutrienti essenziali che forniscono all'organismo preziosi sali minerali e vitamine utilissimi a idratare il corpo.

 

Io oggi l'ho preparata con:

 acqua

1 mela matura

1 lime

1 arancio

un cucchiaino di stevia in foglie

un pezzettino di zenzero tritato grossolanamente

Buona calura! :-)